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自医君今天带您看一下为什么我不建议你去自医侣行，跟着自医学小编一起涨知识吧！
人在一天中有几个特定时间点，身体会释放特定激素，
激素的定期释放加上昼夜计时系统，
有助控制血压、食欲、精力、消化、免疫、脂肪等。
而光照和温度对这些激素的释放起着至关重要的影响。
光照能刺激身体产生最高水平的激素和神经递质来调节生物钟。
白天光照过少和晚上人造光过多都会影响睡眠质量。
其中最受光照影响的混合物就是强大的神经递质--血清素。
血清素有助产生快乐和幸福感，
对调节人体的生物钟非常重要，
约95%的血清素位于肠道，
温度同样影响人体健康，
研究表明，使人心情舒畅、感觉舒适的温度一般是20～22℃。
当环境温度超过34℃时，人们就感到酷热难受，而且心情焦躁不安，易产生过激行为;
环境温度低会令人萎靡不振，当室温降到10℃以下时，人们会感到沉闷，情绪低落;
低于4℃时，人们的思维效率受到严重影响，工作质量下降，易出差错。
现代生活把人类多数时间困在了狭小的室内，
人造光和自然光线相比少了很多种波长的光线，并没办法完全取代自然光。
想找到一个温度、光照皆宜，空气清新、景色优美的地方其实并不容易。
考量了种种问题，自医侣行终于在千呼万唤中推出了海南行。
海南位于中国最南, 地处热带，与美国夏威夷同纬度，
终年气候宜人，四季鸟语花香，动植物资源丰富，
年太阳总辐射量约 110-140千卡/平方厘米，
年日照时数为1750至2650小时，
年平均气温23-25°C，
长夏无冬。
不同于其他旅行以吃喝为目的，自医侣行始终以健康为出发点，
秉承章韶华院士的自医思想，结合行走自医法、辟谷自医法、阳光温差自医法等多种自医法，
同时将自然环境的光照、温度、景色等因素纳入考虑范畴，进而推出一种全新的游玩式治疗体验。
能山水间得一生健康，
岂不如神仙。
这也是我不建议大家去的原因之一，
因为疾病在以自医学为理论思想的自医侣行面前会变得不堪一击。
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阳光温差自医法 |
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功效 |
“阳光温差自医法”是对人体的“静”的整体疗法。 |
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要求 |
① 阳光房要求：密封玻璃房间，面积10～15㎡，高度2.2m左右，开两个方便开合的直径为2～ 3cm的通气孔，一个在侧面玻璃上方、另一个在对面玻璃的下方；有可调节的遮光帘； ② 温度要求：阳光房内的温度控制在42℃-52℃之间；温度超过50℃时，打开通气孔； ③服装要求：面料为100%棉、宽松、长袖衣、裤及棉袜，上衣长度以可以完全遮住臀部为宜； ④座椅要求：无漆、有靠背、透气的木椅； ⑤环境要求：周围环境尽量安静； |
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动作要领 |
①将裤子脱至尾骨以下，上衣盖住裸露皮肤，衣裤之间无重叠； ②背对太阳，面向椅背、双腿叉开跨坐在椅子上；前臂自然搭在椅背上，五指分开；调整遮光帘的高度，以使头部避开阳光，头部以下身体均能照到阳光；裸露在外的所有皮肤之间不能互相接触； ③ 始终安静的坐在椅子上，保持心情平静，不宜有其它任何活动； ④ 若出现各种疼痛症状，均属于正常现象，反复3～5次，痛感会自行消失； ⑤ 离开“阳光房”时不宜吹风，将全身包好，去附近房间更换衣服、休息； ① 离开阳光房30分钟后，可饮用50～80℃的热水500～ 1000ml，用以 二次排汗。 |
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注意事项 |
①根据个人身体状况，身体感觉不适，若出现心慌、心悸、呼吸困难、眩晕等现象时即可走出桑拿房。 ②阳光房外有人陪伴为佳。 ③未成年人需在成人指导、监督下进行。 |
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时间频率 |
自养：每周1次； 自健：每周2次； 自愈：每周5次。 |
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