管控放开啦！取消健康码、取消核酸，很多人反而更害怕了，以前怕封控，都忙着囤菜，现在放开啦，又忙着囤药，很多人显然没有跟上节奏。无论怕封控或是怕隔离、还是怕放开，都是一种“恐惧”，疫情时代，每一天都充满不确定。

       为什么人们会这么恐慌或是恐惧呢？

       未来每个人将成为自己健康的第一责任人。因此，有些人的害怕心态加重了，这可能会导致有些人陷入低沉和焦虑情绪中，害怕自己感染，害怕孩子感染，害怕父母感染，害怕身边人传染给自己。放开后，理论上看，感染人数会呈指数级增加，我国老人有接近三亿人，如果到时一窝蜂的涌向医院，医疗资源必然承受不了，发生医疗挤兑现象也是大概率事件。

       事实上，三年来，由于防疫需要，全国医疗医药场所均采取防控措施，很多人看诊难，买药难，很多人在家即便出现头疼脑热、呕吐腹泻、发烧感冒、新冠症状，靠自己免疫力战胜了病菌，没敢去医院也自愈了，并发现了一些自医小妙方，属于被动利用了自己的自愈机制。现在疫情放开啦，人们应该为回归到正常的工作和生活秩序感到高兴，怎么又开始囤药了呢！念念不忘的“是药三分毒”，怎么又忽略了呢？怎么对自己的抵抗力又没信心了呢？从根本上说，还是缺乏对人体的自医能力和自愈机制的正确认识，恐惧来自于对疾病和人体的无知和偏见。很多人都要接受“新冠病毒”的问候和洗礼，成为自己健康的第一责任人，意味着个体的抗疫才刚刚开始，我们能依靠的人就是我们自己，就如《自医学纲要》的作者章韶华院士所说：“让病人成为自己的医生，把健康的主导权归还于人本身，激发人体固有的自医本能。”事实上，三年来，由于防疫需要，全国医疗医药场所均采取防控措施，很多人看诊难，买药难，很多人在家即便出现头疼脑热、呕吐腹泻、发烧感冒、新冠症状，靠自己免疫力战胜了病菌，没敢去医院也自愈了，并发现了一些自医小妙方，属于被动利用了自己的自愈机制。现在疫情放开啦，人们应该为回归到正常的工作和生活秩序感到高兴，怎么又开始囤药了呢！念念不忘的“是药三分毒”，怎么又忽略了呢？怎么对自己的抵抗力又没信心了呢？从根本上说，还是缺乏对人体的自医能力和自愈机制的正确认识，恐惧来自于对疾病和人体的无知和偏见。很多人都要接受“新冠病毒”的问候和洗礼，成为自己健康的第一责任人，意味着个体的抗疫才刚刚开始，我们能依靠的人就是我们自己，就如 《自医学纲要》的作者章韶华院士所说：“让病人成为自己的医生，把健康的主导权归还于人本身，激发人体固有的自医本能。”

       新型冠状病毒是一种新型病毒，目前为止还没有研制出对应的特效药，大多数入院出院的患者都是自愈的，对于免疫力强的人，他恢复的速度就快，同时病情的控制性也比较好。那么，如何直面新冠疫情呢？可以从以下三个方面着手。

       新冠病毒到现在已经变异到第五代奥密克戎病毒，相较于初始的阿尔法、贝塔、德尔塔等毒株更为温和，奥密克戎也不断变异出不同亚分支，总体朝着传播力和隐匿性更强、致病力和毒力更弱的方向进化，其重症率、病死率均已大程度降低，与季节性流感一样。其实很多时候，焦虑、恐慌、压力都是自己给自己制造的，因为想得太多，把一个简单的事情复杂化，小问题放大化。任何时候，都不要让自己沦为情绪的奴隶，学会控制情绪，调整心态。

       人体免疫力和自愈力是战胜疾病的基本武器，当人的免疫系统有严重缺陷无法启动时，医生也无能为力。疫情放开管制后就得靠我们自身免疫力来战胜病毒。我们人类几百万年以来都是在与细菌、病毒等微生物做斗争，与病毒长期共存才符合自然规律。疾病的价值在于让人锻炼出日渐强大的人体免疫系统，每一次不严重的感染，病毒都可以激发和锻炼人体免疫。人体免疫系统只有见多识广，才能锻炼出各种本事，才能真的变强。

       第三、科学锻炼

       绝大部分人是欺软怕硬的，动物也是如此，甚至植物、细菌、病毒都是如此，这是不是很奇妙。所以，一个健康、乐观、身体素质高的人是很少生病的。我们有了好的心态，还要有一个强健的体魄。人们每天自医行走30分钟就可以促进新陈代谢，增加心肺功能，达到锻炼效果；自身免疫力也随之会提高，抵抗病毒的能力也会大大加强。

       在非洲肯尼亚由联合国教科文组织举办的国际学术研讨会上，北京韶华时代自医学研究院陶公院长发表了关于自医学的重要讲话：“自医学第一次提出了大多数疾病都可以通过自医来解决，人体的健康都可以通过自养来解决，体弱的恢复或康复都可以通过自健来完成。”做好自己医自己，自己把康复权、健康权控制在自己的手里。