“生命在于运动”，而人类最普通最普遍最俗常也是最重要的运动就是行走。作为生活和劳动中的最俗常的动作——行走，其实可以让我们的身体更健康。其实，只要把我们平时习惯性的走路姿势，转变为行走自医法的走路姿势，就会让我们时刻处于“自养”的状态中。

在“主动自医学的方法体系”中，章韶华院士把“快走自医法”列为“整体自医法”中的一个方法。快走自医法完全根据人体的构造特征、各器官的功能特点和各器官之间的关系脉络摸索出来的。

“快走自医法”所依据的基本原理，两句话概括为：“动作世界精神力，静得世界精神禅”;“上采太元能，下生草木根”。这些理论落实在“行走自医法”中，就是：

(1)“后作世界精神力，前得世界精神禅”，也就是向后用力蹬腿、甩臂，向前自然迈步、自如甩臂。这样走起来，有一种被外力或外人推着走的轻松感;

(2)“下作世界精神力，上得世界精神禅”，也就是两腿下蹬犹如扎地，大步匀速风驰电掣，而呼吸却十分均匀、十分自如——亦即“下力”、“上禅”;腹肌上提、胸部呼吸——同样是“下力”、“上禅”;

(3)“外作世界精神力，内得世界精神禅”，“外力内禅”是大到星系小到细胞的运动特征，当然也是行走时的运动特征。双腿用力蹬地、挺胸昂头、背肌腰肌臀肌腿肌连为一体、腹肌上提、大步匀速，从而使得整个人——无论男女老少——都能够意气风发、风风火火，而行走者则呼吸十分均匀、情绪十分空静、精神十分愉悦，宛如佛家参禅入定后的感觉。

所以，许多采用快走自医法的患者，行走一个月后，天天都有盼着走路、陶醉于走路的感受，而在旁人看去，则有“行走十分有力、走姿轻盈大方”的感觉。走到极致，又由低到高地依次出现“精神愉悦”——“享受生命”——“步入圣殿”——“置身天庭”的感受。

如果动作到位，每天坚持60～120分钟以上，3个月后，所有的脏器、关节甚至血液、情绪上的疾病症状，大多会消失。而且人的四肢浑圆、结实得如同橡胶，却又全然不同于全身肌肉疙疙瘩瘩的田径运动员和健美运动员。

“快走自医法”大概要1～2个月的时间才能学会。这么短的时间学会一种能够保证持久健康甚至一生健康的方法，显然是值得的。特别是随着快走自医法的普及，人类未来的子孙们从幼儿时代就开始按照这个方法的要领行走，而后养成用这个方法随时自医的生活习惯。若此，对于我们这些活着的人来讲，就不仅是为了一己的健康，而且还是一项关系到人类的人体素质好坏、寿命长短的历史责任。

说到按“快走自医法”行走的体会，许多七八十岁的老人常常自嘲地说：“一辈子快要过完了，又开始学步了”;而那些文质彬彬的专家教授们则故作深沉地调侃道：“人类直立行走了几百万年了，只是到了我们这一代，才有资格说：这才是名副其实的‘人类行走’。”的确，只有在这种行走中，才能体会到“人”作为高等动物的高等性，才能体会到造物主对于人类的厚爱，才能体会到生而为人的那种庆幸感。

“快走自医法”的特点就是用力向下蹬腿、用力向后甩臂(甩臂时手臂与身体的夹角不超过60度)，昂首、挺胸，大步、匀速，前面上提腹肌、后面上下一体，目的是充分调动人体的骨关节系统和骨骼肌系统。

这一自医法所依据的理论有两种，一种是人体的生理学原理，即“骨骼和骨骼肌是人体内一个最大的内分泌器官，它主导着生命的基本活动。”(参见美国《细胞》杂志即CEII的2007年8月号)，一种是人体的物理学原理：“力度、速度和长度能够改变质量”。因此，这种行走对于各种早中期癌症、早中期糖尿病等重大疾病，都有极好的改善或辅助治疗效果;对于感冒发烧、各种炎症、亚健康等一般健康问题，更是即做即效。

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