您的位置： 首页 > 自医学 > 关节自医法 > 背部舒筋自医法

背部舒筋自医法

功效	治疗腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰酸背痛等。
动作要领	①患者蹲下，身体前倾至双手触地 ②治疗者用膝盖部位沿患者腰肌由上而下压滑，左右腰肌各3～5次 ③用同样的方法，轻轻沿腰椎由上而下滑压3～5次
时间频率	每日1～3次。