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床沿吊头自医法

功效	治疗颈椎病、头痛、眩晕。
动作要领	①平躺在床上，慢慢将头部移向床外，双肩与床沿平行，让头部保持自然下垂5～15分钟，也可轻轻摆动头部；头部摆动时，先小幅度摆动，回复原状后再慢慢增大幅度摆动动，再恢复原状； ②慢慢将头部移回床内，静躺至没有眩晕的感觉再缓慢起床。
注意事项	重症患者及老年人注意安全。
时间频率	每日1～2次。前几次时间可以短一些。